『リラクゼーション・ヨガ』開催レポート
初心者の方でも気軽にチャレンジできる！
「リラクゼーション・ヨガ教室」を開催しました!!
この無料健康講座は「徳島中央ライフサポートセンター」と「連合徳島中央地域協議会」の共催で、毎年開催している講座です。今年は１１月２３日（金）にふれあい健康館ホールにおいて「リラクゼーション・ヨガ」を開催しました。
と き ２０２０年１０月２３日（金）１８時３０分~
と こ ろ ふれあい健康館１F-ホール
参 加 者 １６名
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＜リラクゼーション・ヨガヨガ レポート＞
最初に板東事務局長から「毎年開催しています無料健康講座ですが、今年はコロナ禍で開催が危ぶまれましたが、人数を半分にして開催することが出来ました。日頃の疲れを癒やし、体調に合わせてリラックスしてください」と挨拶の後、阿部ひとみ先生の指導のもと、リラクゼーション・ヨガが始りました。
まずは、ストレッチから始まり、普段使わない筋肉をひとつひとつ目覚めさせていきます。
そして、ゆっくりと、息を吸って吐いての腹式呼吸の大きな深呼吸を繰り返し、体の隅々まで新鮮な酸素をいきわたらせます。
じっくりと自分の体と向き合うことで、どんどん体もリラックス状態に！
そして、先生がミストしてくれるアロマの香りの効果で、心も体も癒されリフレッシュ！
親子で参加してくださった２組の親子の方たちも「子どもと一緒にヨガを楽しむことができてよかった」と喜んでいただき、参加者全員が活力を得た、週末でした。
また、これからの毎日の生活の中でも、このリラクゼーション・ヨガを取り入れて、
ご自身の心と体を、優しく労わる癒しの時間を作っていただきたいなと思います。
ご参加ありがとうございました。
来年も開催できるよう、企画できればと思います！