2016年12月5日
「リラクゼーション・ヨガ」講座開催報告
「リラクゼーション・ヨガ」講座を開催しました！
◇と き ２０１６年１０月８日（土)
午前１０時３０分～１１時３０分
◇ところ ふれあい健康館１Ｆホール
◇参加者 ３０名
◇講 師 徳島フィットネスラボ
阿部 ひとみ 先生
１０月８日（土）１０時３０分から、ふれあい健康館１階ホールにおいて「リラクゼーション・ヨガ」講座を開催しました。３０名分のヨガマットをホール一杯に敷き準備をする中、三々五々参加者が集まりました。
徳島中央ライフサポートセンター 川西所長から「初心者の私には、先生の言われるようなポーズはなかなかできません。周りの目を気にせずストレスを感じないヨガをしてみたいと思います。皆さんも、周りを気にせずそれぞれのポーズで明日への活力を高めてください。」とあいさつの後、阿部ひとみさんの指導のもと、リラクゼーション・ヨガが始まりました。
まず、脳を目覚めさせるため「グー、パー、グー、パー、右手を前に右足前に、左手前に左足前に、右手を前に左手前に、右足前に左足前に、・・・」とヨガの始まりです。「左足を前に右足を曲げ、手は右手と左手を頭の後ろで組み顔は左足を見ましょう。」ゆっくり息を吸い・吐く腹式呼吸とアロマの効果で心も体もリラックス！
「リラクゼーション・ヨガ」終了後は、参加者全員が明日への活力を得た一日でした。