2015年8月18日
『リラクゼーション・ヨガ』講座開催報告
＊と き ２０１５年８月８日(土)１０時３０分から
＊ところ ふれあい健康館１Ｆホール
＊参加者 １８名
＊講 師 阿部ひとみさん
８月８日(土)１０時３０分から、ふれあい健康館１階ホールに１８名の男女が参加し、「リラクゼーション・ヨガ」講座を開催しました。
連合徳島 板東さんから、「多くの方にお集まりいただきありがとうございます。日頃の運動不足やストレスを解消し明日への活力としてください。」とあいさつの後、阿部ひとみさんのやさしい指導のもと、リラクゼーション・ヨガが始まりました。
「はい、深く息を吸いながら両手を大きく広げ胸を張りましょう。」と初心者でも無理のない様々なポーズで体の歪みを修正し、ゆっくりとした腹式呼吸でリラックス！リラックス！
「足を曲げ、体を横にして頭を腕の上に、息を深く吐きましょう。」と、アロマの効果とゆっくりとした腹式呼吸で眠くなるほどの時間でした。
「リラクゼーション・ヨガ」が終わった後は、参加者全員ストレスも解消し心も体もすっきりしました。